Iniciación al Running (Ponte a correr)

En este curso descubriras pequeños consejos que desde mi humilde experiencia te puedo aportar y que te ayudarán a iniciarte en el mundo del running.;

He dividido el contenido en tres bloques para su más fácil consulta de manera que tengas ordenados los consejos para antes de empezar a correr, lo que debes saber durante los entrenamientos y carreras y, por último, que hacer después.

Así, antes de correr trataremos que ejercicios pueden ayudarte a coger forma y ritmo, que deberías hacer a continuación y cosas básicas como las características que debe tener la ropa que utilices, el calzado y otros accesorios. También te explicaré como entrenar de noche, con calor o como hacer un buen calentamiento.

En el segundo bloque veremos ya propiamente aspectos relacionados con un entrenamiento completo como controlar la respiración y el pulso, la forma de correr, el tiempo que tardas en hacer el entreno y la forma de llevarlo a cabo.

Por último, ;en el tercer bloque hablaremos de como acabar tus carreras y entrenamientos de manera que puedas recuperar respiración y ritmo cardiaco, unas pequeñas pautas sobre los estiramientos y otros aspectos ahora que ya presupongo que habrás cogido el gusto a esto de correr y lo vas a hacer mas de continuo.

Solamente me queda animarte a que entres y decirte que estaré encantado de atender cualquier duda que puedas tener en la zona de dudas.