50 ejercicios con TRX

; ; ;El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.

; ; ;Las principales ventajas son:;

; ; ; ; ; ; ; ;- Actividad completa: Permite entrenar todo el cuerpo y aunque su principal finalidad es potenciar la fuerza muscular, la realización de ejercicios funcionales permite completar el trabajo con pesas tradicionales y mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad.;

; ; ; ; ; ; – Fácil instalación y transportación. Se trata de un mecanismo que simplemente requiere de un lugar resistente al cual enganchar un mosquetón.;

; ; ; ;En este curso aprenderemos 50 ejercicios que se pueden realizar con el TRX. Divididos de la siguiente manera:;

; ; ;- 10 ejercicios de tronco inferior: Trabajaremos la musculatura de los gemelos, cuádriceps, isquiotibiales y glúteo.
; ; ;-10 ejercicios de abdomen: Ejercitaremos la zona abdominal, incluida la oblicua.
; ; ;-10 ejercicios de brazos y hombros: Trabajo de los músculos bíceps, tríceps, y musculatura del hombro.
; ; ;-10 ejercicios para trabajar pectoral: Variedad de ejercicios para trabajar la musculatura pectoral.
; ; ;-10 ejercicios de espalda: Trabajaremos los músculos de la espalda alta, dóralo, serrano, musculatura del hombro y escalar, y la lumbar.;

; Se trata de un curso apto para todos los niveles, ya que los ejercicios se pueden adaptar al nivel personal de cada uno.;

; En todos los ejercicios se explica qué postura es la correcta para realizar el ejercicio, y que medidas de precaución tomar para evitar lesiones, y que procedimientos llevar a cabo para modificar la intensidad con la que deseamos trabajar.;