Nutrición saludable: Alimenta una vida mejor

• Aprenderás a crear nuevos hábitos que impactarán en tu alimentación y vida cotidiana.

• Conocerás qué son los macronutrientes y micronutrientes, así como los tipos de alimentos que hay.

• Aprenderás también a tomar mejores decisiones a la hora de elegir tus alimentos y detectar qué alimentos evitar, con el fin de cumplir objetivos como bajar de peso y mantener una buena salud.

• Conocerás qué tipos de hambre existen y consejos para crear hábitos saludables como dormir bien y controlar tu ansiedad por comer.

• Sabrás cómo preparar desayunos saludables, snacks nutritivos y cenas saludables, usando frutas y verduras.

Con este curso de alimentación saludable descubrirás nuevos hábitos de alimentación que impactarán en tu vida cotidiana.

Saber qué es una alimentación saludable será el primer paso de este curso de alimentación saludable a distancia, a cargo de la nutricionista clínica Adriana Puente. ¡Aprender a comer saludable es más sencillo de lo que te imaginas! Adquiere las herramientas necesarias para alimentarte mejor sin aburrimiento, monotonía, ni grandes gastos. En este curso de alimentación saludable sabrás cómo mejorar hábitos alimenticios y cómo afectan los malos hábitos en la nutrición.

Entenderás cómo preparar comidas saludables, desde desayunos saludables y fáciles hasta cenas. No tienes que eliminar los desayunos ricos: Adriana te dará opciones para combinar comidas saludables y rápidas. También, sabrás cómo preparar snacks que incluyan verduras y ensaladas.

Crearás una agenda con objetivos y nuevos hábitos, un moodboard de inspiración para comidas saludables, una lista con productos y prepararás un plato balanceado. Finalmente, realizarás un plan de acción integral que incluirá aspectos necesarios para mantener una vida saludable como ejercicio físico y dormir bien.

Mediante clases de cocina verás ejemplos de comida saludable e incluso descubrirás qué son las etiquetas nutricionales y cómo leerlas. En este curso de alimentación saludable online analizaremos los alimentos naturales, los procesados y los ultraprocesados.

¿Cómo tener una nutrición saludable? Inscríbete y comer mejor te resultará más sencillo.

Este curso de alimentación saludable online es completo, aprenderás a alimentarte bien, no solo para bajar de peso, sino para ganar salud y tener una buena calidad de vida.

También sabrás cómo alimentarte de manera sencilla; alimentarte bien no tiene que ser complicado, caro, aburrido ni monótono. Esto quiere decir que serás capaz de reconocer desde los diferentes tipos de hambre que existen hasta cómo preparar comidas saludables; balancear tus alimentos, en cuanto a los tiempos adecuados para comer y las raciones más convenientes, será mucho más fácil.

No necesitas tener experiencia previa, lo único que necesitas es buena disposición y compromiso para la creación de nuevos hábitos. Al finalizar este curso virtual, entenderás los conceptos básicos de nutrición y estarás listo para realizar compras responsables en el supermercado. Ahora, saber cómo comer saludable resultará muy sencillo para ti.